補充益生菌4步驟 更有效！
- 首選編輯群
- Jan 3, 2021
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Updated: Jan 12, 2021
益生菌是熱門的健康食品之一，好像很多疑難雜症，都可以靠益生菌解決。
選擇正確的益生菌菌株，更能對症下藥解決問題。
益生菌的補充方法：
1、多樣化：建議挑選3 ~ 10種菌種的複合式產品。
2、搭配益生質：配合益生質使用，也就是膳食纖維。五穀雜糧、蔬菜、水果中都有。
3、持續使用：使用3個月以上，讓菌叢有時間定殖。
4、個別化調整：如未改善，可以換吃不同菌株，抽絲剝繭，找出最適合自己的菌株。
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